約納斯·托恩斯特拉（J. Toornstra），荷蘭足球運動員，司職攻擊型中場或邊鋒，現(xiàn)效力于荷甲鹿特丹斯巴達。他技術(shù)扎實，以出色的跑動能力、精準的左腳傳球和遠射見長，是典型的中場多面手，具備良好的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力。

托恩斯特拉的職業(yè)生涯起步于ADO海牙，后在烏得勒支嶄露頭角。其高光階段在費耶諾德度過（2014-2022），隨隊奪得1次荷甲冠軍、2次荷蘭杯冠軍，是球隊中場的關(guān)鍵成員。他代表費耶諾德出場超過300次，貢獻了諸多進球與助攻。2022年轉(zhuǎn)會特溫特后，他于2024年加盟鹿特丹斯巴達。盡管并非國際足壇的頂級球星，但他在荷蘭國內(nèi)以其穩(wěn)定表現(xiàn)和職業(yè)精神贏得了認可。