J. Ralls（全名喬·拉爾斯）是一名威爾士足球運(yùn)動(dòng)員，司職中場，目前效力于英格蘭冠軍聯(lián)賽的普利茅斯足球俱樂部。他主要擔(dān)任中前衛(wèi)或后腰，以充沛的體能、積極的跑動(dòng)和頑強(qiáng)的拼搶著稱，是中場一道可靠的屏障。其技術(shù)風(fēng)格樸實(shí)，具備一定的長短傳能力和后排插上意識(shí)，在攻防轉(zhuǎn)換中扮演重要角色。

拉爾斯的職業(yè)生涯亮點(diǎn)主要集中在長期效力的卡迪夫城隊(duì)。他自青年隊(duì)晉升，逐漸成為球隊(duì)中場核心，并長期擔(dān)任隊(duì)長。他幫助卡迪夫城成功沖超，并在英超聯(lián)賽中有過出場記錄。在卡迪夫城效力超過十年后，他于2024年夏季轉(zhuǎn)會(huì)窗自由加盟普利茅斯，繼續(xù)在英冠賽場征戰(zhàn)。他也曾代表威爾士國家隊(duì)出場。